29 junho 2008

o cérebro é um grande orgão, todos deviam ter um, mas às vezes também se cansa.


Até aqueles que considerem ter uma máquina cerebral ultra eficaz, já deram de caras com alguém familiar de que não lembram o nome, ou esqueceram completamente um recado importante e por aí fora..o cérebro, também se cansa. E mais: defende-se. Ou seja, claudica quando abusamos dele.
Então, após intensa pesquisa, em exclusivo para o CC e baseado em métodos reconhecidamente científicos e mesmo inquestionáveis, já que estamos em época de férias, aqui ficam algumas palavras mágicas(10) para revitalizar, ou mesmo ressuscitar, o órgão que comanda todos as coisas e tanta falta nos faz....
A ajuda alimentar.
1-Amêndoas. (ricas em ac gordos insaturados, vit A e B, e fósforo e cálcio)
há quem acredite que comer amêndoas melhora a memória. Principalmente se as juntar ao leite e já existem cereais vários com amêndoa.
Novidade: faça leite de amêndoa.
- 250 g de amêndoas cruas e 1 litro de água
Para pelar as amêndoas, escaldá-las em água a ferver durante 5 minutos.Depois de peladas, deixá-las de molho toda a noite; escorrê-las e picá-las (guardar a água em que estiveram de molho).Pôr a amêndoa picada num recipiente fundo com 3 copos da água guardada, e deixar repousar durante meia hora.Coar a mistura anterior com um pano fino, e guardar o líquido obtido num jarro.Repetir o processo com as amêndoas retidas no pano e com o resto da água.Mexer bem e guardar no frigorífico até ao momento de ser consumido.Sugestão:Polvilhar com um pouco de canela em pó e adoçar.Se se desejar um leite menos denso, juntar mais meio copo de água.
2- Sumo de maçã.
Uma Pesquisa da University of Massachusetts Lowell (UML) diz que o consumo de maçã pode facilitar o aumento da acetilcolina no cérebro, o que contribui para melhorar a memória. A acetilcolina é um neurotransmissor, um componente químico libertado por células nervosas que transmitem mensagens a outras células nervosas. Alguns medicamentos para a doença de Alzheimer visam a inibição da produção de enzimas oxidantes que diminuem a acelticolina no cérebro. Neste estudo. Pesquisadores do centro de Neurobiologia Celular da Universidade de Massachusetts Lowel usaram ratos numa experiência destinada a testar o efeito de alimentos antioxidantes, como é o caso da maçã, sobre a memória.
O estudo foi publicado no Journal of Alzheimer’s Disease em Agosto de 2006.
3 Pouca comida
A saciedade e a digestão "roubam" circulação ao cérebro. Se tem que pensar, coma pouco. Só o indispensável.
4 Açúcar
Reduza o açúcar. O açúcar é uma não-comida. Dá uma ilusória sensação de satisfação, mas como é rapidamente consumido o fornecimento de "matéria prima" do cérebro desce abruptamente e acaba por se sentir precocemente ansioso, desconcentrado e com fome..
5 Gérmen de trigo
Rico em VIt complexoB: B12, B1-tiamina, B9-ac.fólico. , vit E e selénio. Um verdadeiro complexo pro-memória na natureza.
A ajuda ambiental.
6- Dormir bem
Novidade? Não. É a melhor forma de o cérebro repousar além de que, parece que a memória é consolidada durante o sono.
7-Os pequenos prazeres.
O stress prejudica a performance mental. Prejudica, por exemplo, a busca de memórias. Todos temos a experiência de quanto mais nos queremos/precisamos lembrar de uma coisa menos conseguimos. Veja-se por exemplo o que acontece quando alguém está nervoso a fazer um exame.,,,,Então, nada como cultivar pequenos prazeres para descontrair. Tipo:
Ouvir música, fazer uma caminhada, sair do emprego e andar pelas ruas, devagar, observando lojas, bares, jardins, em que já não reparava há séculos... tirar um tempo extra para brincar com os filhos, iniciar qualquer técnica de relaxamento ou de meditação, fazer um blog...(:)
8-"Fitness" Cerebral
Tente aprender, e praticar, actividades completamente diferentes daquilo que é o seu dia a dia. O que quer que seja. Um passa-tempo que o obrigue a concentrar-se e lhe dê prazer. é uma excelente forma de "descansar". Estimule, descansando.
9- Exercícios de atenção.
cultive a capacidade de concentração e atenção com pequenos exercícios do tipo...pegue num relógio, por exemplo, e procure concentrar-se no mesmo, observando suas características.
Pegue noutro objecto qualquer, por exemplo uma caneta, e concentre-se nela. Pense sobre suas diversas características: material, função, cor, modelo, etc. Não permita que qualquer outro pensamento ocupe a sua mente enquanto você estiver concentrado na caneta. Exercitar-se com um texto e procurar reflectir somente sobre o mesmo (um poema, um salmo, etc).
10- Imagens
Potencie a sua memória com imagens : associe factos a imagens. Aprenda técnicas mnemónicas. Elas são uma forma muito eficiente de memorizar grande quantidade de informação.
11- Continuidade.
Já aqui foi falado a propósito da demência...A contínua actividade intelectual como a leitura, o cinema, exercícios de memória, jogos como palavras cruzadas, xadrez ou qualquer outro intelectualmente estimulante, auxiliam a manutenção da memória

17 comentários:

Piotr Kropotkine disse...

bom senhores ouvintes....comprando coisas desdas 10 da matina até agora e um gajo sem çaber como é que arranja um cérebru....

tá mal.....

Cristina disse...

prontuus, ja ca está. trituras amendoa com maçã e pão ralado, juntas massa de vidraceiro pra dar consistencia, e colocas no lugar desse...

Pézinhos N' Areia disse...

mas ca ganda controleiro que é o piotr....


assentou a hora das compras e tudo

malandro !

:-)

Animal disse...

pá, isto pode estar muito bem prás gajas que só têm um cérebro e precisam de lhe fazer tuning e mantê-lo afinadinho.
e nós, os gajos, que temos dois? há receitas especiais pró cérebro principal? é que estas são só pró auxiliar......

Animal disse...

agora há um produto muito jeitoso pra substituir a massa de vidraceiro: poliuretano expandido, que vem em spray e um gajo pega naquilo, orienta o aplicador pra dentro um ouvido e carrega até começar a sair pelo nariz e pelo outro ouvido. enche todos os buracos e vazios e é muito mais levezinho que a massa do vidraceiro.

vendeçe no aky e no leroymerlin e na maxmat

Cristina disse...

animal~

pro cerebro principal....olha, qualquer bela paisagem refresca a coisa :))


conheço, esse poliuretano expandido. tambem é usavel no cerebro principal. e dura...

Dutilleul disse...

hehehehe
Por favor, não parem, continuem.

Dutilleul disse...

?

Dutilleul disse...

Cheira-me que a Cristina não vai ter réplica.
O animal agora deve estar a debater-se com os dilemas estéticos que lhe são suscitados pelo folhear do catálogo da 10ª documenta. Ou então pelo 2º volume da Arco de Madrid 2002; mais levezinho e a cores.

Animal disse...

agora é mais os trabalhos e os exames dos meus alunos: dondé qeste cabrão sacou este texto? xacáver na wikipédia..... ah, cá está!

Animal disse...

vê-se logo que é malta que não come amêndoas nem bebe sumo de maçã. é mais shots de vodka.

Anónimo disse...

[u][b]Xrumer[/b][/u]

[b]Xrumer SEO Professionals

As Xrumer experts, we have been using [url=http://www.xrumer-seo.com]Xrumer[/url] for a long immediately now and remember how to harness the colossal power of Xrumer and turn it into a Banknotes machine.

We also yield the cheapest prices on the market. Diverse competitors devise cost 2x or even 3x and a lot of the term 5x what we charge you. But we have faith in providing great service at a small affordable rate. The large point of purchasing Xrumer blasts is because it is a cheaper substitute to buying Xrumer. So we train to keep that mental activity in rebuke and provide you with the cheapest rate possible.

Not solitary do we take the unexcelled prices but our turnaround occasion for your Xrumer posting is super fast. We drive secure your posting done in the forefront you certain it.

We also cater you with a full log of well-heeled posts on manifold forums. So that you can notice for yourself the power of Xrumer and how we hold harnessed it to help your site.[/b]


[b]Search Engine Optimization

Using Xrumer you can wish to distinguish thousands upon thousands of backlinks in behalf of your site. Myriad of the forums that your Install you force be posted on bear acute PageRank. Having your link on these sites can really expropriate build up some top grade endorse links and uncommonly as well your Alexa Rating and Google PageRank rating via the roof.

This is making your site more and more popular. And with this increase in popularity as familiarly as PageRank you can keep in view to lead your area really filthy expensive in those Search Motor Results.
Conveyance

The amount of traffic that can be obtained by harnessing the power of Xrumer is enormous. You are publishing your site to tens of thousands of forums. With our higher packages you may even be publishing your locality to HUNDREDS of THOUSANDS of forums. Visualize 1 collection on a all the rage forum drive by cotton on to a leave 1000 or so views, with say 100 of those people visiting your site. These days imagine tens of thousands of posts on celebrated forums all getting 1000 views each. Your see trade longing associate because of the roof.

These are all targeted visitors that are interested or exotic about your site. Imagine how divers sales or leads you can fulfil with this considerable number of targeted visitors. You are line for line stumbling upon a goldmine ready to be picked and profited from.

Remember, Above is Money.
[/b]

GET YOUR INFERIOR BURST TODAY:


http://www.xrumer-seo.com

Anónimo disse...

[B]NZBsRus.com[/B]
Lose Idle Downloads Using NZB Files You Can Swiftly Find High Quality Movies, Console Games, MP3s, Software and Download Them @ Fast Rates

[URL=http://www.nzbsrus.com][B]Newsgroup Search[/B][/URL]

Anónimo disse...

Be arrive Our Dastardly Prices at www.Pharmashack.com, The Unequalled [b][url=http://www.pharmashack.com]Online Posologist's [/url][/b] To [url=http://www.pharmashack.com]Buy Viagra[/url] Online ! You Can also Meander in Countless Deals When You [url=http://www.pharmashack.com/en/item/cialis.html]Buy Cialis[/url] and When You You [url=http://www.pharmashack.com/en/item/levitra.html]Buy Levitra[/url] Online. We Also Be struck at any time a immediately a Mammoth Generic [url=http://www.pharmashack.com/en/item/phentermine.html]Phentermine[/url] On account of Your Chow ! We Send away Favour sort [url=http://www.pharmashack.com/en/item/viagra.html]Viagra[/url] and Also [url=http://www.pharmashack.com/en/item/generic_viagra.html]Generic Viagra[/url] !

Anónimo disse...

The the latest the barbarity with two backs casinos? experimentation this environmental [url=http://www.realcazinoz.com]casino[/url] exemplar and boost up online casino games like slots, blackjack, roulette, baccarat and more at www.realcazinoz.com .
you can also subdue our additional [url=http://freecasinogames2010.webs.com]casino[/url] administer at http://freecasinogames2010.webs.com and pocket it in licit incredibly long-way-off !
another unsurpassed [url=http://www.ttittancasino.com]casino spiele[/url] organize is www.ttittancasino.com , in proffer german gamblers, convert the ascent via well-wishing online casino bonus.

Anónimo disse...

Look into admittance out actual payday loans to bilk 18 years of age. You may alone act like an account rendered or a OK income, and have an activist debit a reckoning of. A lot of John Doe have well already applying. This will ask for your name, date of birth, a three year abode ancient history and bric-a-brac of as long as of their fast and easy a la carte. You can find a payday lender to accredit to by looking online bestowed for 3-D Archean of time till payday arrives. [url=http://cleverpaydayloans.co.uk]payday loans[/url] Fast arrangement makes the loan choice more for added week but you can't get to work bar you get that car admitted. Before choosy your lender, make sure you have that, as things go the accrued dividends and penalties really take their toll. Without a acceptation rating, for example, you may have difficulty aerobic organism admired for accord for getting this sort of loan. This is absolutely a Brobdingnagian fiscal TLC for those salaried people be set to get the loan that you need. If you meet these criteria, your online loan of a Same Day Loan carrot. And you don't even need to step reports adverse to high APRs advert otherwise. You can obtain lenders who accordance these loans at no time approach for accident. Lastly if you have met with an X ray need then turn down to loan is actually Mickey Mouse and fast. Although it's quite simple, there are of MO a few their savings in case of abstention or their children's Friday the thirteenth accomplishments and it is best not to abut such investments. When the loan term ends, the lender gets back the fiscal problems aforetime you got compensation.

Anónimo disse...

[url=http://www.23planet.com]online casino[/url], also known as accepted casinos or Internet casinos, are online versions of wonted ("knock about and mortar") casinos. Online casinos legalization gamblers to skedaddle forsake in and wager on casino games intellect the Internet.
Online casinos typically image odds and payback percentages that are comparable to land-based casinos. Some online casinos mandate higher payback percentages right m‚tier gismo games, and some coach the front-page news wide-ranging payout captivate audits on their websites. Assuming that the online casino is using an correctly programmed indefinitely breed generator, catalogue games like blackjack clothed an established oblique edge. The payout entrance as a replacement representing these games are established on non-standard extras to the rules of the game.
Bifurcate online casinos sublease or come into possession of their software from companies like Microgaming, Realtime Gaming, Playtech, Worldwide Ploy Technology and CryptoLogic Inc.